Yoga
Yoga har många fördelar och positiva effekter på hela kroppen. Bra för muskler och leder, med hjälp av bland annat andetaget hjälper du kroppen in i återhämtning, det parasympatiska nervsystemet.
Återhämtningsyoga
SLH Återhämtningsyoga främjar såväl fysisk som mental återhämtning. Här växlar vi mellan mjuka dynamiska flöden och stilla vilande positioner. Rörelserna stärker kroppen, lossar spänningar och stillar sinnet. Här får vi igång kroppens naturliga flöde som gynnar utrensning och uppbyggnad. Alla rörelser görs på dina villkor utifrån din kropp och dina förutsättningar. Yogan passar både nybörjare och vana yogisar.
fördelar med yoga
❥ Ökad rörlighet och styrka i muskler och leder (vid stress blir vi ofta spända)
❥ Bättre hållning, coremuskulaturen stärks och vi löser upp spänningar i rygg och nacke.
❥ Förbättrad cirkulation, blodflödet i kroppen ökar.
❥ Bättre hjärt- och lungfunktion, positionerna och andningsövningar stärker hjärtat och lungorna.
❥ Smärtlindring, släpper bla. spänningar i rygg och nacke.
❥ Stressreducering, sänker stresshormonet kortisol och främjar lugn och ro.
❥ Minskar ångest och nedstämdhet – hjälper till att hantera negativa tankemönster och känslor.
❥ Bättre sömn – främjar avslappning och förbättrar sömnkvaliteten.
❥ Ökar fokus och närvaro – du fokuserar på nuet och din kropp.
❥ Ökar självkänslan och självförtroendet – du yogar utifrån din kropp och dina förutsättningar.
❥ Förbättrad kognitiv funktion – kan bromsa tex demens.
❥ Passar alla!
Återhämtningsyoga våren 2026
SLH Återhämtningsyoga är speciellt framtagen för återhämtningsprocessen efter utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa men yogaformen passar alla.
Återhämtningsyoga passar alla, både dig som är van att yoga och dig som aldrig yogat förut. Det är en aktiv yogaform med mjuka rörelser och flöden blandat med stilla positioner, allt för att få igång ett flöde i kroppen igen samtidigt som vi stillar sinnet.
Nya starter:
Tisdagar 14 april – 19 maj 12.00 – 12.45 ”Lunchyoga”
Onsdagar 15 april – 20 maj 16.45 – 18.00 & 18.45 – 20.00
Storgatan 16 i Laholm
Vi blir max 6 deltagare. Kom som du är i mjuka kläder, mattor, filtar osv finns på plats.
Hatha & YInYoga
Jag är under utbildning till Hataha och Yinyoga lärare, så grupper i det kommer också dyka upp. Mer information kring det kommer då det är dags.
ord från klienter
”
