Yogaformen passar alla, både dig som är van att yoga och dig som aldrig har gjort det förut.
Det är en aktiv yogaform med mjuka rörelser och flöden blandat med stilla positioner, allt för att få igång ett flöde i kroppen igen samtidigt som vi stillar sinnet.

Återhämtningsyoga passar alla, även du som inte är i eller på väg ur utmattning, och du yogar efter din kropps förutsättningar.

Andetaget är centralt och följer oss genom hela yogapasset, genom rörelse och i vila.

Det går inte att vila sig ur en utmattning eller annat dåligt mående, i den akuta fasen kan det vara aktuellt. Men för att komma vidare och för att få till en hållbar återhämtning behöver vi få till en holistisk återhämtning. Där ingår både vila och rörelse, även den fysiska kroppen behöver komma igång. Här bygger vi upp kroppen igen på ett mjukt sätt med mjuka rörelser, energin kan börja flöda igen och kroppen kan fungera och läka som tänkt.

Positiva effekter av yoga

• ökad rörlighet i leder
• främjar lugn & ro genom bland annat andningstekniker
• ökad hälsa mentalt & fysiskt
• förbättrad sömn
• stärker immunförsvaret
• förbättrar koncentrationen
• positiva effekter på minnet
• minskar stressymptom som ångest, depression och oro
• positiva effekter på blodtryck och hjärt- kärlsjukdomar