återhämtningsterapi
Som Diplomerad SLH Återhämtningsterapeut och med egen erfarenhet av utmattning är jag specialiserad på återhämtning efter utmattning och stressrelaterad ohälsa. Efter behov och överenskommelse kan alla mina tjänster användas i återhämtningsprocessen
Stress & utmattning
Stressrelaterad ohälsa är den största orsaken till sjukskrivning. Sjukskrivningarna blir ofta långa och återkommande. Men det finns vägar till hållbar återhämtning, där risken för återfall i utmattning och sjukskrivning minskar.
Som Diplomerad SLH Återhämtningsterapeut tillsammans med övriga utbildningar och egen erfarenhet av utmattning har jag flera delar att erbjuda för hållbar återhämtning.
Kanske börjar din resa med att kropp och sinne får stilla sig en stund.
Återhämtningsterapi
Återhämtningsterapi är en terapiform som hjälper dig som är eller varit utmattad/eller varit med om trauma att hitta ett inre lugn, bättre mående och din hållbara väg framåt i livet. Som återhämtningsterapeut använder jag olika metoder som tex. mindfulness, meditation, stresshantering, personlig och andlig utveckling för att vi tillsammans ska hitta sätt att stilla tankarna och släppa stress som passar din situation och din vardag. För att du ska kunna leva det liv du innerst inne längtar efter, det liv som får dig att må bra.
Behöver du hjälp att hitta energin och livslusten igen?
Återhämting
För dig som tappat orken, glädjen och riktningen i livet.
För dig som inte orkar och inte riktigt vet var du ska börja. Kanske vet du inte vilken väg du vill ta i livet. Tankarna snurrar men du ser ingen lösning hur mycket du än funderar.
Tillsammans stillar vi tankarna och hittar din väg.
Vi hittar sätt att stilla tankarna och hittar din personliga och hållbara väg ut ur utmattning, stressrelaterad ohälsa eller trauma. Med verktyg som passar dig och din vardag.
Dags att hitta tillbaka till dig själv.
Jag har själv varit där, när tröttheten är överväldigande och tankarna aldrig slutar leta efter en lösning. Jag vet hur ensam och förvirrad man kan känna sig. Allt man önskar är att det ska bli som vanligt igen och att man kan få må bra.
En personlig väg.
Vi är alla olika och har vår egen resa till tillfrisknande. Därför sätter vi tillsammans ihop de verktyg du behöver på din resa tillbaka till ett liv med glädje och energi.
Några delar på din väg kan vara enskilda samtal, att ingå i en grupp, återhämtningsyoga, homeopati, massage, mindfulness eller meditation. Vi hittar tillsammans din unika väg tillbaka hem till dig.
Enskilda samtal
I enskilda terapeutiska samtal eller coachande samtal stillar vi tankarna, släpper stressen och börjar lyssna till vad som finns inom dig. Vi tittar på varför stress och oro uppstår och hur vi kan släppa det. Tillsammans hittar vi din hållbara väg framåt. Här kan vi använda flera verktyg inom återhämtningsterapin, de 6 gyllene stegen mot återhämtning, stresshantering, mindfulness och meditation.
Återhämtning i grupp
I små grupper speciellt inriktade på återhämtning efter utmattning eller trauma läker vi tillsammans. Förutom kunskap och övningar kan man med andra i samma situation känna samhörighet och dela erfarenheter. Små grupper blir ett tryggt och kärleksfullt sammanhang att läka i där allt är anpassat utefter en kropp och hjärna i utmattning. Där kan du läka i trygghet och deltar i den utsträckning du själv önskar.
Grupperna utgår ifrån de 6 gyllene stegen mot återhämtning och mindfulness (MBSR).
Ingen ny start planerad
Eventuellt startar vi en grupp hösten 2026.
Anmäl gärna ditt intresse om du är intresserad, så kan vi planera utifrån intresse.
Återhämtningsyoga
SLH Återhämtningsyoga är speciellt framtagen för återhämtningsprocessen efter utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa men yogaformen passar alla.
Återhämtningsyoga passar alla, både dig som är van att yoga och dig som aldrig yogat förut. Det är en aktiv yogaform med mjuka rörelser och flöden blandat med stilla positioner, allt för att få igång ett flöde i kroppen igen samtidigt som vi stillar sinnet.
Nya grupper startar till hösten.
Följa mig gärna i sociala medier där information ofta kommer ut först.
Prenumererar du på mitt nyhetsbrev kommer information där också.
6 gyllene steg mot återhämtning
❥ Acceptera det som hänt och kapitulera i motståndet kring det.
❥ Ta ansvar för det som hänt och ansvar för din läkning.
❥ Förlåt dig själv och din omgivning för att det blev såhär.
❥ Lär dig att lyssna på din intuition, din inre röst, och följ den.
❥ Lär känna dig själv, både ur ett kroppsligt och ett själsligt perspektiv.
❥ Låt återhämtningen bli en naturlig del av ditt liv.
Varje steg har en djupare innebörd och behöver arbetas med tillsammans med en återhämtningsterapeut.
definitionen för återhämtningsterapi
❥ En metod speciellt framtagen för att hjälpa människor med återhämtning från utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.
❥ En metod som utgår från klientens behov genom att terapeuten möter klienten där denne befinner sig på sin livsresa.
❥ En metod där terapeuten arbetar utifrån 6 grundläggande steg mot återhämtning, där acceptans och medveten närvaro är centrala begrepp.
❥ En holistisk metod som ser till hela människan – kropp, själ och sinne, då stress och utmattning påverkar alla delar av oss.
❥ En metod där klienten får hjälp med aktiv återhämtning utifrån terapeutens kunskap om stressens och återhämtningens fysiska och psykiska mekanismer.
❥ En metod som bygger på evidensbaserad forskning inom mindfulness, meditation och stresshantering.
❥ En metod som hjälper klienten att göra de förändringar som behövs för en hållbar livsstil och för att förebygga återfall i utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.
❥ En metod som passar lika bra i förebyggande syfte, för att främja psykisk hälsa, som i rehabiliterande syfte efter utmattning eller vid andra omvälvande livshändelser och prövningar i livet.
ord från klienter
”
